I principi dello Stretching Globale Attivo #SGASOUCHARD di Ph. E. Souchard
I principi dello Stretching Globale Attivo #SGASOUCHARD
di Ph. E. Souchard
Lo SGA raggruppa le autoposture della RPG e le sue autoposture respiratorie.
Le autoposture rispettano, ovviamente, le regole della RPG terapeutica.
In assenza dell’intervento manuale di un fisioterapista RPG, si sono rivelati necessari alcuni adattamenti.
Di seguito sono elencati i punti fondamentali del metodo SGA.
- La lentezza nell’evoluzione degli allungamenti.
- L’installazione progressiva di una collocazione in tensione sempre più globale.
- Le posizioni adottate nelle autoposture sono basate su quelle della RPG.
Questo permette di collocare in tensione, in maniera logica, i sistemi integrati di coordinazione neuromuscolare S.I.CO.NE.M. (già conosciuti col nome di catene di coordinazione neuromuscolare), identificati, a partire dalla creazione del metodo, come ì più soggetti a irrigidimento. - La correzione delle compensazioni che si producono per evitare lo stiramento e impediscono la collocazione in tensione globale.
- Le contrazioni con poca intensità dei muscoli in allungamento (contrazione isometrica in posizioni sempre più eccentriche) che devono essere mantenute come minimo per tre secondi.
- L’attenzione particolare dedicata all’allungamento dei muscoli della colonna vertebrale.
- L’espirazione più profonda possibile, che accompagna le contrazioni isometriche in posizione eccentrica, da mantenere, allo stesso modo, per tre secondi.
- I tempi di riposo offerti alla fine di ogni progresso e, ovviamente, adattati alla personalità dei partecipanti
